MODERN STYLE TAI CHI PROJECT

Modern Style Tai Chi und natürliches Laufen/Joggen
- eine perfekte Ergänzung -

Joggen steht unmittelbar im Zusammenhang mit Modern Style Tai Chi, wenn beim Laufen die Schritte mit dem Vor-Fuß-Ballen gedämpft, und erst darauffolgend die Ferse aufgesetzt wird. Wie beim Modern Style Tai Chi ist bei dieser Art des Laufens der Körperschwerpunkt weiter vorn. Wird der Vor-Fuß-Ballen zuerst aufgesetzt sind die Trainingseffekte des Laufens denen von Modern Style Tai Chi sehr ähnlich bzw. teilweise identisch. Die zentrierte Körperhaltung bewirkt u.a. eine kräftige S-förmige Straffung der Wirbelsäule und eine Erweiterung des Brustkorbes mit größerem Atemvolumen. Alle Muskelgruppen werden optimal verkettet und die Bewegungsabläufe sind geschmeidig und intensiv.

Übrigens: Barfuß-Läufer und Athleten dämpfen ihre Lauf-Schritte in aller Regel mit dem Vor-Fuß-Ballen. Unsere Vorfahren streiften auf diese Weise durch Wälder und Savannen. Fehltritte auf unsicherem Terrain konnten sie sich nicht leisten. Vielmehr als heutzutage war der Fuß unserer Ur-Ahnen auch Sinnes-und Reflexorgan.

Modern Style Tai Chi und natürliches Joggen profitieren voneinander. Deshalb meine Empfehlung: wenn wir joggen, zuerst den Vor-Fuß-Ballen aufsetzen, danach die Ferse. Eine maßvolle Umgewöhnung ist für Modern Style Tai Chi-Trainierende Menschen relativ unkompliziert.

Alexander Kron im Januar 2012

 

Modern Style Tai Chi und Ernährung

Modern Style Tai Chi ist ein körperbezogenes, sportliches und natürliches Training.
Wir beachten die Signale des Körpers. Dazu passt eine einfache und effiziente Ernährungsweise: die STEINZEIT-ERNÄHRUNG.
Eine Ernährungsweise wie es sie gab, bevor es den Getreideanbau gab: mit viel Obst, Gemüse, Salat, Fleisch & Fisch - aber keinen Getreideprodukten, wie Mehlspeisen, Brot, Nudeln etc. (auch kein Vollkorn!) und keinen Industrieprodukten.
Seit Hunderttausenden von Jahren hat sich der Mensch so ernährt und überstand die härtesten Lebens-Bedingungen. Diese Ernährungsweise ist unkompliziert und einfach zu handhaben.

Übrigens, Mahlzeiten ohne vorherige körperliche Anstrengung gab es in der Steinzeit nicht - d.h. für uns heutzutage: täglich Sport treiben, am besten MODERN STYLE TAI CHI! Auch eine gewisse Unregelmäßigkeit in der Ernährung kann durchaus sehr natürlich und (für den gesunden Menschen) eine Bereicherung sein.
Der Steinzeit-Mensch war aber in keinerlei Hinsicht ein Dogmatiker. Unsere gegenwärtigen Ernährungsweisen haben ja auch eine soziale und eine Genuss-Funktion. Deshalb ist mein Vorschlag: die Steinzeit-Ernährung nicht als kurzfristige Diät, sondern dauerhaft und undogmatisch als Basis zu nutzen.

Alexander Kron im Dezember 2011

 

Modern Style Tai Chi und das Phänomen HSP

Hochsensible Personen (sogenannte HSP), Menschen mit einen überempfindlichen Nervensystem leiden häufig unter Schwäche-Zuständen, mangelnder Leistungsfähigkeit. Die HSP braucht oft Ruhe und Rückzugsräume zur Erholung. Schätzungen zufolge sind 5 % der Bevölkerung HSP. Wegen ihrer Kreativität finden sich unter Ihnen viele Künstler, Forscher und Entdecker. Ihre Kunst, ihre Erfindungen und Entdeckungen prägen und prägten unsere Welt maßgeblich.

In der Regel sind die leidgeprüften HSP nicht an hartem sportlichem Training interessiert; Leistungszwang und Leistungsdruck sind ihnen zuwider.

Bemerkenswert ist, dass in meinen Modern Style Tai Chi Kursen gerade die körperlich eher schwächeren HSP sich gerne Gewichte an die Hände schnallen. Und so mit hoher sportlicher Anstrengung und Leistungswillen den 60 Minuten Kurs durchhalten. Wohingegen den meisten „Normalen“ das Training mit den Handgewichten viel zu anstrengend ist.

Alexander Kron im Oktober 2011

 

 

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